La Arquitectura de su Escritorio.
La disposición espacial de sus herramientas de trabajo determina la carga postural que su cuerpo debe soportar diariamente. Pequeños ajustes geométricos previenen incomodidades persistentes.
El Triángulo Básico
- • Altura del Monitor: El borde superior debe estar al nivel de los ojos o ligeramente por debajo.
- • Distancia: Aproximadamente a un brazo de distancia (50-70 cm) para evitar inclinarse hacia adelante.
- • Ángulo: La pantalla debe estar ligeramente inclinada hacia arriba (10-20 grados) para un enfoque natural.
Gestión de la Iluminación
Contraste Moderado
Trabajar en una habitación oscura con un monitor brillante obliga al sistema visual a realizar adaptaciones constantes y extenuantes. Utilice luz ambiental suave.
Evitar Reflejos
Ubique su escritorio de forma perpendicular a las ventanas. La luz natural debe venir desde los lados, no directamente detrás ni frente a la pantalla.
Temperatura de Color
Ajuste la configuración de su pantalla para reducir la luz fría (azul) a medida que avanza el día. Las luces de escritorio deben ser preferiblemente cálidas (alrededor de 3000K).
Prácticas Recomendadas
Mantener los documentos de referencia en un atril junto a la pantalla, a la misma distancia focal.
Asegurar que los pies estén planos sobre el suelo o usar un reposapiés firme.
Errores Comunes
Trabajar regularmente desde la cama o el sofá con la computadora portátil en las rodillas.
Colocar el monitor demasiado alto, forzando la extensión del cuello hacia atrás.
¿Tiene un espacio de trabajo único?
Comuníquese con nosotros para plantear sus dudas sobre cómo adaptar estas pautas informativas a su configuración específica.
Formulario de Contacto